Marcha Nordica / Nordic Walking

Marcha Nordica en Valencia

Marcha Nordica en Valencia

El Nordic Walking o Marcha Nórdica es un concepto de movimiento para todo el cuerpo agradable y muy efectivo, que actúa de manera suave y muy eficaz, mejorando la musculatura, la coordinación, el sistema cardiovascular y la movilidad.

Es una modalidad deportiva que consiste en caminar con un bastón en cada mano, que permite ejercitar las piernas y la parte superior del cuerpo, moviéndose sincronizadamente 600 músculos (el 90% de los que tenemos en nuestro cuerpo).

En el Valle del Júcar-Cabriel podrás disfrutar de este ventajoso deporte durante todo el año, ayudándote a eliminar el estrés del día a día y reduciendo la fatiga.

Beneficios para la salud:

  • Es más efectiva que caminar sin bastones.
  • Postura erguida y natural.
  • Aumenta la capacidad de oxígeno en todo el organismo, optimizando el retorno venoso de manos 7 antebrazos – pie.
  • Beneficios en los músculos de brazos, tronco y piernas.
  • Debido a la gran cantidad de músculos que intervienen (un 90%), el metabolismo de las grasas será más efectivo, y, por tanto, ¡ayuda a adelgazar!
  • Relaja las tensiones de la zona cervical y elimina el estrés.
  • Economiza el trabajo del corazón.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Retarda el proceso de envejecimiento.
  • Aumenta la capacidad de resistencia, fuerza, movilidad y coordinación.

Durante todo el Año

Actividad de una mañana o tarde o día completo. Mínimo aprox. 2h.

Bastónes de nordic walking

Planimetría de la zona

Asistido por guías especializados si lo necesitara.

 

Recomendada para: Todos los públicos.

Actividad muy beneficiosa para la salud.

Todos los públicos. No se exige una preparación excesiva, adaptando las marchas a su nivel y posibilidades.

Ropa Técnica, calzado con buena adherencia y sujeción del tobillo a ser posible transpirable, mochila, cantimplora, crema solar.

Precios Individuales

Actividad de Medio Día ( grupo mínimo 6 personas ) 30 €
Actividad de Día Completo ( grupo mínimo 6 personas ) 45 €